운동후아이싱1 [운동 후 팔 근육 통증 완화법] 운동을 마친 후 느끼는 팔 근육 통증, 많은 분들이 공감할 수 있는 상황일 것입니다. 특히 운동을 처음 시작했거나, 갑자기 강도를 높인 경우엔 통증이 더욱 심할 수 있는데요. 이런 통증은 일반적으로 근육이 운동 중 받는 미세한 손상으로 인해 발생합니다. 하지만 통증이 심해지거나 오래 지속되면 운동에 대한 의욕이 떨어질 수 있죠. 그래서 오늘은 운동 후 팔 근육 통증을 효과적으로 완화하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 이 방법들을 실천하면 더 빨리 회복하고, 더 건강한 운동 생활을 이어갈 수 있습니다.1. 운동 후 근육 통증의 원인운동 후 근육에 통증이 나타나는 가장 흔한 이유는 *DOMS(Delayed Onset Muscle Soreness)*라고 불리는 지연성 근육통입니다. DOMS는 근육이 새로운 자극.. 2024. 9. 11. 이전 1 다음
