상부등통증1 등 상부 통증과 관련된 잘못된 자세 수정법 등 상부 통증은 현대인들에게 매우 흔한 문제입니다. 특히 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 운전 등으로 인해 잘못된 자세가 습관화되면서 발생하는 경우가 많습니다. 잘못된 자세를 바로잡는 것은 등 상부 통증을 예방하고, 더 나아가 전체적인 신체 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 이번 글에서는 등 상부 통증을 유발하는 잘못된 자세의 유형과 이를 수정하는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 등 상부 통증을 유발하는 잘못된 자세1) 거북목 자세스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때, 고개를 앞으로 내밀고 목과 어깨를 구부린 채 앉아 있는 자세를 말합니다. 이 자세는 목과 등 상부에 과도한 부담을 주어 근육이 긴장하고 통증이 발생합니다. 특히 장시간 이러한 자세를 유지하면 만성 통증으로 이어질 수 있습니다.2) 둥근 어깨 자세.. 2024. 9. 10. 이전 1 다음