고지혈증1 필독) 콜레스테롤 낮추는 방법 콜레스테롤 낮추는 방법: 건강한 삶을 위한 7가지 실천법 콜레스테롤이 높으면 심혈관 질환의 위험이 커지는데, 요즘 건강을 챙기려는 사람들이 많아지면서 콜레스테롤 관리가 중요해졌습니다. 다행히도 생활습관을 개선하고 적절한 식습관을 유지하면 콜레스테롤 수치를 효과적으로 낮출 수 있습니다. 오늘은 콜레스테롤을 낮추는 방법에 대해 쉽게 설명해 드릴게요. 꾸준히 실천하면 건강에 큰 도움이 될 거예요! 1. 규칙적인 운동으로 콜레스테롤 관리하기 운동은 콜레스테롤을 낮추는 데 매우 효과적인 방법이에요. 특히 유산소 운동이 중요해요. 매일 30분 이상 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기와 같은 운동을 하면 좋은 HDL 콜레스테롤이 증가하고 나쁜 LDL 콜레스테롤이 감소해요. 일주일에 최소 5일 이상 꾸준히 운동하는 것이.. 2024. 10. 14. 이전 1 다음
