간헐적 단식1 간헐적 단식의 효과와 부작용 간헐적 단식의 효과와 부작용 간헐적 단식은 식사와 단식 시간을 주기적으로 나누어 신체를 건강하게 유지하고 체중을 조절하는 방법으로, 최근 체중 감량과 대사 건강에 효과적이라는 연구 결과로 많은 사람들에게 인기를 끌고 있습니다. 간헐적 단식은 여러 방식이 있지만 대표적으로 16:8 방법, 5:2 방법, 24시간 단식 등이 있습니다. " data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스 간헐적 단식의 주요 방법 16:8 방법 하루 24시간 중 16시간을 단식하고 8시간 동안만 식사하는 방식입니다. 예를 들어, 오후 12시부터 저녁 8시까지만 식사하고 나머지 시간에는 물이나 무칼로리 음료만 섭취합니다.5:2 방법 일주일 중 이틀은 평소 섭취 칼로리의 약 25%만 섭취하고 나머지 5일.. 2024. 11. 14. 이전 1 다음
